En nuestro segmento de Salud al 100, hoy tuvimos a Lérida Euceda, Facilitadora Holística para hablarnos y demostrarnos en práctica la Yogaterapia.

La Yogaterapia es una práctica que utiliza los principios y técnicas del yoga para promover la salud física y mental, adaptándose a las necesidades individuales de cada persona.

Ahondó que se centra en la prevención y tratamiento de diversas condiciones, tanto físicas como mentales, buscando restaurar el equilibrio y bienestar integral.

Se adapta a las necesidades individuales:

A diferencia del yoga tradicional, la yogaterapia se personaliza según las limitaciones y condiciones específicas de cada persona.

Utiliza herramientas del yoga:

Incluye posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), técnicas de relajación, meditación y mudras, adaptadas para fines terapéuticos.

Promueve la salud física y mental:

Busca aliviar dolores, mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y la ansiedad, y fomentar una sensación general de bienestar.

Es complementaria a otros tratamientos:

No pretende reemplazar la medicina moderna, sino que se considera un complemento efectivo para potenciar los tratamientos médicos y mejorar la calidad de vida.

Beneficios:

Mejora la circulación, la función respiratoria y renal, fortalece músculos y huesos, mejora el equilibrio, aumenta la flexibilidad, y regula la presión arterial, entre otros.

Para quién es:

Es accesible para personas de todas las edades y niveles de experiencia, incluyendo a quienes tienen limitaciones físicas o condiciones médicas específicas.

Cómo se practica:

Las sesiones pueden ser individuales o grupales, y pueden incluir el uso de apoyos como sillas, mantas o la pared para facilitar la práctica.

Vean sobre este interesante tema en la que se realizó una práctica del mismo con Lérida Euceda y Sadia Paniagua.