En Salud al 100 con la nutricionista clínica, Paola Mazariegos nos habló sobre los Tips para evitar engordar en Navidad.

Planifica: Planifica tus comidas y trata de comer regularmente para no llegar a las fiestas con hambre.

Controla las cantidades: Evita comer en exceso y controla la cantidad de comida que ingieres.

Elige alimentos saludables: Opta por alimentos frescos, como frutas y verduras de temporada, huevos, carnes y pescados frescos, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas.

Bebe agua: Mantente hidratado bebiendo suficiente agua, mejor entre comidas.

Limita el alcohol: El alcohol puede hacer que se consuma más.

Haz ejercicio: Mantén un estilo de vida saludable combinando ejercicio regular con una dieta equilibrada.

Mas detalles de este tema en: https://youtu.be/w5AYPhNmcg8