En Salud al 100, hoy tuvimos a la Facilitadora Holística, Lérida Euceda para hablarnos sobre la Técnica de liberación emocional.

La técnica de liberación emocional (TDE, también conocida como EFT, por sus siglas en inglés), es un método que algunas personas usan para gestionar las emociones y los pensamientos perturbadores, así como para reducir el estrés y la ansiedad.

La TDE se basa en la estimulación de puntos de acupuntura mediante golpecitos con las yemas de los dedos.

¿Cómo funciona?

La TDE implica:

Identificación de la emoción: identificar la emoción que se desea liberar.

Tapping: estimular puntos específicos en el cuerpo, generalmente en la mano, cabeza y torso, mientras se concentra en la emoción.

Frase de preparación:

Recitar una frase de preparación que puede incluir "Aunque siento [emoción], me acepto total y completamente".

Frase de focalización:

Recitar una frase que describe la emoción que se está liberando.