En Salud al 100, tuvimos desde Brasil a la Máster en Nutrición, Marión Aguilar, quien nos habló sobre la Microbiota intestinal y longevidad.

La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos que habitan en el intestino, juega un papel importante en la longevidad y el envejecimiento saludable.

Recalcó que una microbiota diversa y equilibrada puede influir positivamente en la salud, mientras que su desequilibrio (disbiosis) se ha asociado con el envejecimiento y enfermedades relacionadas con la edad.

Aguilar resaltó que una dieta rica en alimentos de origen vegetal, fibra y prebióticos, como aquellos que se encuentran en las frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, puede promover una microbiota saludable, lo que a su vez puede contribuir a una mayor longevidad.

Vean más sobre este interesante tema con la Máster en Nutrición y orgullo nacional, Marión Aguilar.