Nutrición saludable fortalece a las familias
11 de septiembre de 2026
La nutricionista Belinda Martel, de Productos La Sirena, y la también especialista Alejandra Rodríguez abordaron la importancia de mantener una alimentación equilibrada para fortalecer la salud de las familias hondureñas, durante el segmento Salud al 100. Ambas destacaron la necesidad de incorporar proteínas, vegetales y carbohidratos dentro de una dieta variada y adecuada para cada etapa de la vida.
Las especialistas explicaron que los buenos hábitos alimenticios deben comenzar desde la infancia y mantenerse durante la adolescencia, adultez y tercera edad. También señalaron que alimentos como el atún y la sardina aportan proteínas y grasas saludables, entre ellas omega 3, además de nutrientes como vitamina D y B12.
Martel explicó que una alimentación saludable debe procurar equilibrio y aprovechar alimentos accesibles para las familias. En el caso del pescado, destacó el aporte de omega 3, DHA y EPA, nutrientes relacionados con el funcionamiento cardiovascular y cerebral, además de su importancia durante etapas como el embarazo y el crecimiento infantil.
Rodríguez señaló que estos productos pueden combinarse con otras fuentes de proteína, como carnes blancas, carnes magras y otros alimentos, dependiendo de los objetivos nutricionales de cada persona. También destacó que existen diferentes preparaciones para incorporar atún y sardinas de manera variada a la alimentación cotidiana.
Durante la conversación también se resaltó la versatilidad de estos alimentos y la posibilidad de utilizarlos en distintas recetas. Las especialistas recomendaron consultar opciones disponibles en los sitios de la marca, donde se presentan preparaciones que pueden facilitar la incorporación de estos productos a los menús familiares.
Finalmente, Martel hizo un llamado a cuidar especialmente la alimentación de niños y adultos mayores, procurando que reciban los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. En el marco del mes patrio, también recomendó mantener una dieta equilibrada y acompañarla de otros hábitos de cuidado, recordando que una buena nutrición contribuye al bienestar de toda la familia.