En el espacio Salud al 100, la facilitadora holística Lérida Euceda compartió técnicas de yogaterapia enfocadas en estimular y beneficiar el funcionamiento de los órganos internos. A través de posturas sencillas y respiración consciente, la especialista explicó cómo ciertos movimientos favorecen la salud física y emocional, ayudando a liberar tensiones y mejorar la vitalidad general.

Durante su participación Euceda enseñó una serie de posturas accesibles que pueden realizarse en casa con solo una alfombra o tapete. Inició con la postura de “cuatro puntos”, en la que se alterna entre redondear y abrir la espalda, movimiento que estimula la espina dorsal y masajea los órganos internos. Según la experta, repetir entre cinco y diez respiraciones profundas en esta posición contribuye a mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo y otros órganos vitales.

A continuación, propuso separar las rodillas, unir los dedos gordos de los pies y enviar las caderas hacia atrás con los brazos estirados hacia el frente. Desde allí, el desplazamiento lateral del torso —primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda— genera un masaje suave en el abdomen, beneficiando órganos como el hígado, los riñones y el estómago. Este trabajo físico, además de mejorar la movilidad, ayuda a liberar tensión acumulada en el cuerpo.

La sesión también incluyó una postura sentada en la que se toma una pierna y se balancea suavemente hacia los lados. Este movimiento, señaló Euceda, favorece la apertura de caderas y estimula el músculo psoas, conocido como “músculo del alma” por su relación con las emociones. Relajar esta zona repercute positivamente en el bienestar general, pues al liberar tensión emocional se relajan también otros órganos internos.

Finalmente, la facilitadora recalcó la importancia de combinar los ejercicios con respiración consciente, procurando que la exhalación sea más larga que la inhalación. Esta técnica ayuda a eliminar toxinas y aporta calma al sistema nervioso. “Tu respiración consciente, unida a tu movimiento consciente, es medicina para el cuerpo y el alma”, expresó Euceda, invitando a la audiencia a seguir incorporando la yogaterapia en su rutina diaria para mejorar la salud integral.