Hoy en Salud al 100 nuestra facilitadora holística, coach de yoga Lérida Euceda, te mostró que sí es posible apoyar el balance natural de la glándula tiroides —una sola glándula en forma de mariposa ubicada en tu cuello, pero con una función gigantesca: regular el metabolismo y las hormonas del cuerpo.

Cuando trabaja poco, hablamos de hipotiroidismo, y cuando trabaja en exceso, de hipertiroidismo. Pero con prácticas conscientes como el yoga terapéutico, puedes estimularla suavemente y promover su armonía.

Te compartimos esta mini rutina que puedes hacer a diario:

Balasana (postura del niño): calma el sistema nervioso, alivia espalda baja y crea seguridad interna.

Bhujangasana (cobra): activa la zona del cuello, estimula el sistema endocrino y mejora la circulación hacia la tiroides.

Ustrasana (camello): abre la garganta y el pecho, liberando tensión emocional acumulada en la zona tiroidea.

Sarvangasana (vela): estimula directamente la tiroides por su inversión y presión controlada.

Setu Bandhasana (puente): regula suavemente el sistema hormonal.

Halasana (arado): apoya la salud de la tiroides y calma la mente profundamente.

Recuerda: el bienestar hormonal es posible cuando tu cuerpo, respiración y emociones trabajan en equipo.