SALUD AL 100
Nutrición para Aumento de Masa Muscular y Fuerza
María José Betancourt
16 de mayo de 2025
En Salud al 100, hoy tuvimos a la nutricionista, María José Betancourt para tratar un interesante tema.
Nutrición para Aumento de Masa Muscular y Fuerza y en ese sentido detalló que
Para aumentar la masa muscular y la fuerza, es crucial una alimentación rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Se recomienda consumir aproximadamente 1.4-2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día, junto con suficientes carbohidratos para mantener la energía durante el entrenamiento.
Resaltó que el consumo de proteína en polvo y creatina también es importante para alcanzar ambos propósitos.
ENTÉRATE
Aunque la inflación general en Honduras se encuentra actualmente dentro del rango meta establecido por el Banco Central de Honduras (BCH), continúa siendo alta en comparación con los países vecinos de la región, advirtió la economista Amparo Canales, expresidenta del Colegio de Economistas de Honduras.
