En Salud al 100, hoy tuvimos al doctor en ortopedia, Mario Moya para abordar: Cuidando nuestras rodillas en la actividad física.

Para cuidar tus rodillas durante la actividad física detalló que se pueden fortalecer los músculos:

-Haz ejercicios de fortalecimiento muscular para los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

-Mantener un peso saludable: El exceso de peso ejerce presión sobre las rodillas.

-Mejorar tu postura: Evita que tus rodillas sobrepasen la punta de tus pies.

-Elegir el calzado adecuado: Usa zapatos cómodos con suelas blandas y amortiguación.

-Escuchar a tu cuerpo: Presta atención a cualquier dolor en tus rodillas.

Para contactar al doctor Moya lo puedes hacer a través de sus redes sociales: dr.moyaortopeda y en sus clínicas por la mañana en Medicasa y por la tarde en Dime.

Mas detalles de este tema en: https://youtu.be/0eN7eohs5ag