DEPORTES

En el segmento Deportes al 100 del programa Honduras al Cien, se presentó la historia de Merari Hernández, quien compartió su proceso de transformación física, mental y emocional a través de un cambio radical de hábitos de vida, disciplina constante y enfoque en el bienestar integral.

Merari Hernández es una atleta y mujer multifacética que ha protagonizado una transformación significativa en los últimos dos años, pasando de un estilo de vida marcado por la mala alimentación, el sedentarismo y ciertos excesos, a un proceso disciplinado enfocado en la salud y el amor propio.

Según relató, el punto de inflexión llegó cuando comenzó a experimentar dolores físicos, especialmente en la espalda, lo que la llevó a tomar la decisión de cambiar sus hábitos de manera definitiva.

La deportista explicó que en su etapa de mayor peso llegó a las 193 libras, con una estatura de 1.59 metros, lo que representaba un impacto directo en su bienestar físico y emocional. A partir de ese momento inició un proceso progresivo, sin cambios extremos ni soluciones rápidas, sino con constancia y disciplina, logrando reducir su peso a aproximadamente 139 libras, con la meta clara de alcanzar las 125 libras.

Durante la entrevista, Hernández destacó que su transformación no se limitó únicamente al aspecto físico, sino que involucró un cambio profundo a nivel mental, emocional y espiritual.

Afirmó que el verdadero progreso comenzó cuando trabajó primero en su mentalidad y en su amor propio, entendiendo que el cuerpo es un “templo” que requiere cuidado integral, incluyendo descanso, alimentación balanceada, actividad física y estabilidad emocional.

Asimismo, detalló que su rutina actual es exigente, asistiendo al gimnasio entre cinco y siete días a la semana, combinando entrenamiento de pesas, cardio y una alimentación estricta, incluyendo fases de déficit calórico.

Reconoció que el proceso no ha sido fácil, ya que ha enfrentado momentos de desmotivación, cansancio y tentaciones, pero ha logrado mantenerse firme gracias a la disciplina y el apoyo de su familia, a quienes considera su principal motivación

Merari también compartió que actualmente se encuentra en proceso de crecimiento dentro del mundo fitness, con aspiraciones de convertirse en embajadora de marca y seguir desarrollándose en el área deportiva.

Aunque no descarta competir en el futuro, por ahora su enfoque principal es continuar su evolución personal y convertirse en un ejemplo para otras mujeres que buscan iniciar un cambio similar.

Finalmente, dejó un mensaje enfático al público, especialmente a las mujeres que desean transformar su estilo de vida: no postergar las decisiones, actuar en el presente y entender que el amor propio no solo se dice, sino que se demuestra con acciones concretas, disciplina diaria y la decisión de mejorar desde hoy.